7 iOS приложения за освобождаване от стреса

anti-stress_apps

 

Психическите проблеми са огромно предизвикателство пред съвременния човек. Дори и да не страдаме от конкретно психическо разстройство, факт е че стресът е причина за голяма част от заболяванията днес. Добър заместител на антидепресантите и другите медикаменти, които имат нежелани странични ефекти или създават зависимост, предлагат мобилните технологии, които вече са достатъчно напреднали, за да бъдат в наша услуга и в това отношение. От iCorner сме подбрали за теб седем от най-добрите iOS приложения, които ще ти помогнат да неутрализираш ежедневните стресови фактори.

 

recolorRecolor

Когато се чувстваш напрегнат, няма нищо по-добро от това да грабнеш лист хартия и цветни моливи. Може да не създадеш шедьовър, но със сигурност ще успокоиш ума си. Recolor е безплатно приложение, което ти помага да пренесеш експресията на рисуването на своя iPhone. Наподобява дигитална книжка за оцветяване с множество изображения на животни, мандали и картини.

 

Buddhify

buddhifyМедитацията е един от най-добрите начини да се справим с тревожността. С Buddhify можеш да достигнеш висини в медитирането. Приложението е създадено с цел да увеличиш своята осъзнатост и да изградиш във времето ежедневен медитативен кът, в който да намираш отдих при нужда. Чрез апликацията разполагаш с 11 часа различни медитативни режими, като всички покриват 14 части от типичните дейности и места във всекидневието ти. Тоест, медитативните практики са пригодени за всякакви условия – докато човек е на работа, докато пътува, почива или се приготвя за лягане. Траковете са около 80 на брой и са с продължителност между 5 и 30 минути. Освен това, приложението предлага таймер, с който да засичаш своя прогрес.

 

Sleep Genius

sleep_geniusЛипсата на сън също е сред главните виновници за стреса и напрежението. Тя води до недостиг на енергия и спад в настроението. Sleep Genius определено е сред най-популярните приложения за подобряване на съня. Разполага с научно тествана звукова програма, която спомага за навлизането в съновно състояние. Използва богата гама от алгоритми, които помагат на човек да се унася по-бързо, да спи по-дълбоко и пълноценно. Тези звукови алгоритми могат да съпътстват целия ти сън до сутринта, когато много деликатна аларма те връща към будно състояние.

 

Relax Lite

Когато имаш куп неща за вършене, лесно може да почувстваш умора и негативизъм. И ако не си починеш на момента, най-вероятно ще прегрееш. Relax Lite насърчава релаксацията като най-доброто средство за справяне със забързания живот. Апликацията спомага за подобряване на фокуса, понижаване на кръвното налягане и нормализиране на сърдечната дейност. Освен това, подобрява физическата активност и качеството на съня. Приложението предлага дихателни упражнения на фона на успокояваща музика. Продължителността им е около 8 минути.

 

stress_checkStress Check

Дeпресивните състояния, макар и често срещан проблем, невинаги са лесни за улавяне. Някои интересни приложения са създадени с цел да ти помогнат да определиш по-точно до каква степен си засегнат от стресови фактори и как да ги преодолееш. Stress Check е отличен пример за такава разработка. Безплатната програма е разработена от екип клинични психолози. Тя ти задава различни въпроси, с които се опитва да регистрира евентуални симптоми на депресивност и впоследствие предлага резултат, описващ актуалните за теб нива на стрес. След като си видял резултата, чрез съвети и описания приложението се опитва да те насърчи да промениш своите навици и поведенчески модели, за да се измъкнеш от стресовата среда.

 

Trello

Животът е пълен с предизвикателства. Не само че се сблъскваш с безспирно напрежение в работата, но те чакат и куп задачи у дома. Да си винаги в отлична форма е равнозначно на това да си анимационен супер герой. Списъците със задачи са полезно нещо, но са неудобни за носене. Затова можеш да изтеглиш безплатно приложение като Trello. То е полезно както за бизнес дневник, така и за всякакви ежедневни планове и задачи.

 

Heal Yourself

Aко поговориш с някой терапевт за своите емоционално-психически състояния, той е възможно да ти препоръча акупресура. Акупресурата използва натиска върху конкретни точки от тялото, с които смъква напрежението на физическо ниво, отразяващо се и на психиката. Вече има приложения, с които можеш и сам да правиш това. Приложението Heal Yourself ти помага да установиш напрегнати места по тялото си, като те упътва как да приложиш натиск с масажиращи движения върху тях. Апликацията разполага с разнообразни илюстрации и те напътства през целия процес на самообучение.

 

Тук можеш да се запознаеш с техниките, които е използвал Стив Джобс, за да укроти своя ум.

 

 

You may also like...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *